Зал таңдау


Зал таңдауда неге назар аударған жөн?

  1. Үйіңе немесе жұмысыңа жақын болғаны әрі ақшалай тиімді, әрі жолға уақытың кетпейді.
  2. Адамдар саны. Әрине көңіл сыйса көт те сыяды, бірақ тар жерге тамаша болған мазасыз шынығудың пайдасынан зияны көп.
  3. Залда кемінде 3 штаңгы болғаны абзал. Оған қоса әртүрлі салмақтағы гантельдер немесе гіртас жинағы болуы керек. Сосын жатып көтеруге, қарын еттерін сығымдауға арналған тақтайлар,  жоғарыдан, төменнен тартатын блок сияқты құрылғылар болуы ең  кемінде.
  4. Душ. Әрине, онсыз болмайды. Үйе жеткенше тер сасып барғанды ешкім ұнатпайды. Залға өзіңмен бірге бір айлық азығыңды, әйеліңді, енеңді алмасаң да қызық болады.  Бір футболкы, қысқа дамбал, ауыстыратын жеңіл аяқкиім болса да жетіп жатыр. Оған қосымша әбзелдерден, қолғапша (саусақ бастарын жалаңаш қалдыратын), ауыр атлетикалық белбеу (3000 теңгеге сапалысын аласың),  бір бөтелке су ( газдалмаған)…

Пікір қалдыру

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Өзгерту )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Өзгерту )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Өзгерту )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Өзгерту )

Connecting to %s

%d bloggers like this: