Мен не беремін?!

Негізі дене шынықтыруды мен мектеп жасымда бастағам. Ол кезде бодибилдинг дегенді естімегенмін. Бірақ әйтеуір, күрес секциясында турникке тартылу, жер таянып итеруді (“отжимание”) бір кісідей жасайтынмын. Кейін жасым 23-ке келгенде тұрақты айналыса бастағанымда алғашқы үш айда он келі салмақ қостым. Алты айда тағы бес кило салмақ қостым.

Жалпы аяғына дейін оқып шықсаңыз, мен сізге тексерілген, өз басымнан өткен негізгі ақпарат беремін.